บานพับข้อศอก เปิดขึ้นลง สำหรับหน้าบานใหญ่

ข้อศอก ขัดด้วยน้ำมะนาว นำมะนาวลูกใหญ่มาผ่าครึ่งเป็น 2 ซีก จากนั้นนำมาขัดบริเวณข้อศอก หัวเข่า หรือบริเวณที่หยาบกร้านเบา ๆ ทิ้งไว้ประมาณ 5 นาทีปล่อยทิ้งไว้ให้แห้ง แล้วทาครีมบำรุงปิดท้าย ควรทำอย่างน้อยอาทิตย์ละ

สาเหตุของโรคมักเกิดจากการใช้งานเกินกําลังทําให้เกิดบาดเจ็บต่อกล้ามเนื้อของเอ็นในบริเวณข้อศอก มักพบในนักกีฬาเทนนิส พนักงานพิมพ์ดีด คนใช้แรงงานยกหิ้วของหนัก การปัดกวาด การทาสี เป็นต้นอัตราส่วนหญิงต่อ ข้อศอก ข้อศอก เป็นข้อต่อที่เกิดจากการติดต่อกันระหว่างกระดูกสามชิ้น คือ กระดูกต้นแขน กระดูกอัลนา และกระดูกเรเดียส