ขอวิธีแก้ประหม่า #วิตกกังวล #ประหม่า #วิตกจริต #พัฒนาตัวเอง #จิตแพทย์

ประหม่า 2 วิธี รับมืออาการประหม่า เมื่อพูดต่อหน้าคน SPEAK SPARK - พูดต่อสาธารณะ พูดในที่ชุมชน โดย Speak spark สปีค สปาร์ค - พูดได้พูดดีพูดในที่สาธารณะ สมัครคอร์สเรียน

3 ดื่มน้ำ อาการที่เกิดขึ้นจากความประหม่า หรือความตื่นเต้น ก็จะแสดงอาการออกมาได้หลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นคอแห้ง หายใจเร็วและถี่ มือเย็น มือสั่น ใจสั่น พูดติดๆ ขัดๆ เสียงสั่น อาการเหล่านี้ ประหม่า Default ประหม่า กราบขออนุญาตขอคำแนะนำจากหลวงพ่อครับ กระผมเป็นคนขี้อาย เวลาพูดต่อหน้าคนเยอะ ๆ พูดเป็นทางการ หรือจับไมค์พูด จะรู้สึกตื่นเต้น เสียงสั่น และประหม่ามาก จึงกราบขออนุญาตขอคำแนะนำ