บริหารป้องกันนิ้วล็อก ปวดข้อมือ : ออกกำลังเป็นยา

ซื้อ กีฬาไทย กริ๊ปบริหารนิ้วมือ รุ่น AB3418 ขนาด 5 ปอนด์ บริการส่งฟรี* สินค้ามีคุณภาพ ทั้งอาหาร ของใช้ในครัวเรือน เครื่องใช้ไฟฟ้า สั่งได้ตลอดทุกวัน ตลอด24ชั่วโมง จัดส่งทุกวัน ไม่มีวันหยุด

ท่าเหยียดนิ้ว จดปลายนิ้วทั้งห้าเข้าด้วยกัน ใช้หนังยาง หรือยางรัดผม รัดนิ้วทั้งห้าไว้ด้วยกัน พยายามเหยียดนิ้วแต่ละนิ้วออกให้ได้มากที่สุด และจดนิ้วให้ชิดกันที่สุด ทำซ้ำ 10 ครั้ง ทำซ้ำกับนิ้วมืออีกข้าง ทำท่านี้วันละ 3 เซ็

บริหาร นิ้ว มือ วางสิ่งของลักษณะเป็นทรงกลม ขนาดพอดีมือ เช่น ลูกปิงปอง ไว้กลางฝ่ามือ บีบให้แน่นๆ แล้วค้างไว้ 2-3 วินาที คลายมือช้า ๆ และกางนิ้วมือให้สุด ทำซ้ำ 2-3 ครั้ง ทำซ้ำกับนิ้วมืออีกข้าง ทำท่านี้

บริหารธุรกิจ เงินเดือน Cobbe ลูกบอลบริหารข้อมือ และกล้ามเนื้อแขน ไหล่ นิ้ว Wrist Ball อุปกรณ์บริหารข้อ custom-overlay