ท่ายืดคอ บ่า ไหล่ สะบัก สำหรับคนตึงมาก

วิธีแก้อาการ #ปวดสะบัก ใน 1 นาที #กายภาพบำบัด สะบัก 6 ท่าบริหาร ยืด - เหยียด กล้ามเนื้อไหล่และสะบัก สะบักหลัง ปวดสะบัก ตึงบ่า ต้นคอ อาการที่พบได้มากในคนทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ และผู้สูงวัยที่ชอบเล่นสมาร์ทโฟนนาน ๆ แนะนำท่าบริหารร่างกายอย่างง่าย บรรเทาอาการสะบักจมทำได้ง่ายๆ

สะบักจม สะบักเคลื่อนตัวไปทางด้านหน้า และขอบสะบักด้านหลังนูนออกมาอย่างเห็นได้ชัด ส่งผลให้มีอาการปวดคอ บ่า สะบัก ปวดร้าวขึ้นศีรษะ หรือปวดร้าวลงแขนได้ นอกจากออฟฟิศซิ